چگونه استایلی کژوآل داشته باشیم؟ اگر قصد رفتن به یک مهمانی را دارید که چندان رسمی نیست، مثل یک تولد ساده، سالگرد ازدواج دوستتان، دورهمی با دوستان یا دیداری با چند تن از اعضای فامیل…
۷ تا از فواید فوق العاده شگفت انگیز زنجبیل
۷ تا از فواید فوق العاده شگفت انگیز زنجبیل در این مقاله قصد داریم ۷ تا از خواص و فواید شگفت انگیز گیاه زنجبیل را مطرح کنیم که شاید تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته…
چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟
خواب راحت و آرام در واقع یکی از مهم ترین نیازهای اولیه ی همه ی انسان هاست و یکی از فاکتورهای اصلی تامین کننده ی سلامت جسمی و روحی می باشد. خواب عمیق و توام…
۵ حرکت موثر برای افزایش قد
۵ حرکت موثر برای افزایش قد امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی افزایش قد مانند بارفیکس، شنای خشک، حرکت پل لگن…
برنامه تمرینی رشته های ورزشی مختلف
برنامه تمرینی رشته های ورزشی مختلف برنامه های تمرینی رشته های ورزشی مختلف با وجود برخی شباهت ها، دارای تفاوت هایی می باشد. ما قصد داریم از بین تمامی رشته های ورزشی، چند رشتۀ ورزشی…
چند روش آسان را برای چربی سوزی بدن
چند روش آسان را برای چربی سوزی بدن چربی سوزی ، در اولین گام توصیه من به شما این می باشد که به هیچ وجه طرف رژیم های سخت و دشوار برای فرایند چربی سوزی…
۶ تا از مهم ترین تمرین های افزایش قدرت مغز
آشنایی با مهم ترین تمرین های افزایش قدرت مغز یکی از مهم ترین معضلاتی که افراد با بالا رفتن سنشان با آن مواجه می شوند کاهش میزان قدرت مغز و حافظه است. با انجام دادن…
برنامه تمرینی کریستیانو رونالدو برای شکم
برنامه تمرینی کریستیانو رونالدو برای شکم در دنیای فوتبال کسی نیست که کریستیانو رونالدو را نشناسد. رونالدو علاوه بر یک فوتبالیست عالی و تکنیکی بودن، به خاطر اندام ورزیده خود نیز مشهور می باشد. راز…
برنامه تمرینی برای افزایش حجم باسن
برنامه تمرینی برای افزایش حجم باسن افزایش حجم باسن مانند خیلی از تمرینات دیگر مانند عضلات شکم توسط یک سری تمرینات وزنه ای در یک باشگاه بدنسازی و حتی برخی حرکات کششی اتفاق می افتد.…
۸ میان وعده مناسب برای پیاده روی
8 میان وعده مناسب برای پیاده روی پیاده روی یک ورزش ارزان و محبوب است. در فصل بهار که هوا معتدل است مردم برای پیاده روی به کوه و جنگل می روند تا هم…