مجله سلامتی دی بومدیر, نویسنده در مجله سلامتی دی بو - صفحه 2 از 13

 

مدیر

تمرینات بدنسازی بینظیر کریستیانو رونالدو

بدنسازی بینظیر و دیدنی کریس رونالدو بهمراه تمرینات شخصی کریستیانو رونالدو در سال2007 با انتقال ۸۰ میلیون پوندی‌اش (۹۴ میلیون یورو) از منچستر یونایتد به رئال مادرید، به گران‌ترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان تبدیل شد.…

۸ حرکت برای بدست آوردن سیکس پک و آب کردن چربی‌های شکم

روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید. در این مقاله با چند حرکت ورزشی مفید برای سوزاندن چربی پایین شکم…

بهترین رژیم غذایی برای بدست آوردن سیکس پک شکم چیست؟

درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. داشتن یک برنامه غذایی قوی که در آن میزان پروتئین، کربوهیدرات و … به میزان کافی…