مجله سلامتی دی بو – برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذاییمدیر, نویسنده در مجله سلامتی دی بو - برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذایی - صفحه 2 از 12

مدیر

۸ حرکت برای بدست آوردن سیکس پک و آب کردن چربی‌های شکم

روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید. در این مقاله با چند حرکت ورزشی مفید برای سوزاندن چربی پایین شکم…

بهترین رژیم غذایی برای بدست آوردن سیکس پک شکم چیست؟

درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. داشتن یک برنامه غذایی قوی که در آن میزان پروتئین، کربوهیدرات و … به میزان کافی…

بهترین روش شستشوی صورت برای خانم‌ها و آقایان

تا حالا نحوه شستشوی صورتتان را مورد بررسی قرار داده اید؟ اصلا می‌دانید بهترین روش شستشو ممکن است چه روشی باشد و اهمیت صحیح شستن صورت چیست؟ از مهم‌ترین دلایل اهمیت جلوه دادن این مسئله این است که پس…

روش‌های کمک به کودکان در برابر استرس شیوع بیماری کرونا

کودکان ممکن است به روش‌های مختلفی نسبت به استرس واکنش نشان بدهند، مثلاً بیشتربه والدین بچسبند، مضطرب و گوشه‌گیرو یا عصبانی و آشفته شوند و حتی دچار شب ادراری شوند.به واکنش‌های کودکتان به گونه‌ای حامیانه…