داشتن اندامی خوش فرم و متناسب آروزی هر فردی است اما در این بین برخی علاقه دارند اندام ورزشکاری داشته و بدنشان عضلات قوی و زیبایی داشته باشد . شکم شش تکه یا شکم سیکس پک به…
ساخت سیکس پک حرفه ای با تمرین در خانه + ویدیو
سیکس پک چیست؟ خیلی ساده و کوتاه بخواهیم بگوییم به معنای داشتن یک شکم شش تکه می باشد. البته تمرینات متفاوتی هم وجود دارد که به جای شکم شش تکه می توانید یک شکم 8…
بهترین روش شستشوی صورت برای خانمها و آقایان
تا حالا نحوه شستشوی صورتتان را مورد بررسی قرار داده اید؟ اصلا میدانید بهترین روش شستشو ممکن است چه روشی باشد و اهمیت صحیح شستن صورت چیست؟ از مهمترین دلایل اهمیت جلوه دادن این مسئله این است که پس…
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
پیشگیری و درمان با طب ورزشی؛ کدام ورزش برای کدام بیماری مناسب است ؟ کمتر کسی است که از تاثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر سلامت ناآگاه باشد. فعالیت ها و تمرین های جسمانی…
روشهای کمک به کودکان در برابر استرس شیوع بیماری کرونا
کودکان ممکن است به روشهای مختلفی نسبت به استرس واکنش نشان بدهند، مثلاً بیشتربه والدین بچسبند، مضطرب و گوشهگیرو یا عصبانی و آشفته شوند و حتی دچار شب ادراری شوند.به واکنشهای کودکتان به گونهای حامیانه…
روشهای مقابله با استرس هنگام شیوع بیماری کرونا
تا کنون هزاران نفر به این ویروس آلوده شدهاند و افراد زیادی جان خود را از دست دادهاند. در این بین تعدادی از افراد آلوده به این ویروس هم درمان شدهاند. بیشترین میزان فراگیری ویروس…
توصیههایی برای حفظ سلامتی در سفر
زمانی که برای سفر، به خصوص سفرهای خارجی برنامهریزی میکنید، علاوه بر جمع آوری وسایلی که نیاز دارید باید به مسائل مهم دیگری نیز توجه کنید. مهمترین مسئله در سفر، رعایت نکات ضروری برای حفظ…
روش صحیح ضدعفونی کردن گوشی موبایل
گوشی های تلفن همراه یکی از کاربردی ترین ابزارهایی هستند که هر یک از ما در طول روزمره هر روز خود، در صورت وجود یا عدم وجود وقت اضافه، همیشه از آن استفاده می کنیم…
نحوه استفاده، برداشتن و دور انداختن ماسک
ماسکهای پزشکی ساده نمیتوانند به تنهایی در مقابل کرونا ویروس از ما محافظت کنند. هنگامی که از این ماسک استفاده میکنید، باید همراه با آن، بهداشت دست و سایر اقدامات پیشگیرانه را هم رعایت کنید.…
پاسخ به سوالات رایج درباره بیماری کرونا – بخش دوم
پاسخ به سوالات رایج درباره بیماری کرونا - بخش دوم ، نکات و توصیههای ایمنی سازمان جهان بهداشت برای افراد ساکن در شهرهای آلوده به ویروس کرونا جدید یا همان COVID-19 یا افرادی در ۱۴…