آب سیاه یا گلوکوم چیست؟ آب سیاه یا گلوکوم یکی از بیماری‌های پیچیده و خطرناک چشمی است که در آن، عصب بینایی آسیب جدی می‌بیند و باعث از دست رفتن بینایی می‌شود. گلوکوم انواع مختلفی دارد که…
مدیر
برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم
برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم عضله سازی و افزایش حجم بدن آرزوی هر ورزشکار می باشد و برای رسیدن به این آرزوی خود کار های گوناگونی انجام می دهد و متد های جدید…
تمرینات فشرده برای بدنسازی در خانه
تمرینات فشرده برای بدنسازی در خانه تمرینات فشرده برای بدنسازی در منزل برای کسانی مناسب است که علاقۀ شدیدی به بدنسازی دارند، ولی به هر دلیلی نمی توانند به باشگاه بدنسازی بروند. این تمرینات می…
چگونه در مصرف پول صرفه جویی کنیم ؟
چگونه در مصرف پول صرفه جویی کنیم ؟ صرفه جویی و پس انداز کردن از عادت های خوب مالی در میان برخی افراد است که مزیت های بسیاری دارد. مهم ترین مزیت صرفه جویی…
تمرین های کاهش وزن در خانه رویا یا واقعیت؟
تمرین های کاهش وزن در خانه رویا یا واقعیت؟ از بین بردن چربی های بدن و کاهش وزن دغدغه ای است که خیلی از افراد دارند و تصور می کنند که تنها راه کاهش وزن…
معرفی بهترین مکمل های غذایی برای بدنسازی
معرفی بهترین مکمل های غذایی برای بدنسازی یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد یک هیکل عضلانی، علاوه بر تمرینات اصولی و مناسب، استفاده از مکمل غذایی می باشد. چرا در بدنسازی به این مکمل…
چگونه استایلی کژوآل داشته باشیم؟
چگونه استایلی کژوآل داشته باشیم؟ اگر قصد رفتن به یک مهمانی را دارید که چندان رسمی نیست، مثل یک تولد ساده، سالگرد ازدواج دوستتان، دورهمی با دوستان یا دیداری با چند تن از اعضای فامیل…
۷ تا از فواید فوق العاده شگفت انگیز زنجبیل
۷ تا از فواید فوق العاده شگفت انگیز زنجبیل در این مقاله قصد داریم ۷ تا از خواص و فواید شگفت انگیز گیاه زنجبیل را مطرح کنیم که شاید تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته…
چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟
خواب راحت و آرام در واقع یکی از مهم ترین نیازهای اولیه ی همه ی انسان هاست و یکی از فاکتورهای اصلی تامین کننده ی سلامت جسمی و روحی می باشد. خواب عمیق و توام…
۵ حرکت موثر برای افزایش قد
۵ حرکت موثر برای افزایش قد امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی افزایش قد مانند بارفیکس، شنای خشک، حرکت پل لگن…