مجله سلامتی دی بو – برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذاییبایگانی‌ها تناسب اندام - مجله سلامتی دی بو - برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذایی

دسته: تناسب اندام

برنامه غذایی و تمرینات روزانه کریستیانو رونالدو

كريستيانو رونالدو از لحاظ فيزيكي در شرايط ايده آلي به سر مي برد،در اين مطلب به برنامه روزانه تمرينات و الگوي غذايي اين بازيكن مي پردازيم. كريستيانو رونالدو از لحاظ فيزيكي در شرايط ايده آلي…

کریستیانو رونالدو برای خوشتیپ بودن ، فوتبال و بدنسازی چگونه تمرین می کند ؟

ویدیو کریستیانو رونالدو برای خوشتیپ بودن ، فوتبال و بدنسازی [embed]http://media.yadbegir.com/yadmedia/2018/02/ronaldo_tamrin-1.mp4[/embed] متن سخنان کریستیانو رونالدو در فیلم باید کار کرد، من تقریبا هر روز تمرین می کنم به همین دلیل هست که من این سالهای…

تمرینات سخت و فشرده کریستیانو رونالدو

تمرینات سخت و پرفشار کریستیانو رونالدو کریستیانو رونالدو دوس سانتوس، زاده 5 فوریه 1985، فوتبالیست پرتغالی است که در پست مهاجم برای رئال مادرید و تیم ملی پرتغال بازی می‌کند. کریستیانو رونالدو، ستاره جهانی، به…

چگونه مثل کریس رونالدو تمرین کنیم ؟

چگونه مثل کریس رونالدو تمرین کنیم ؟ سلطان مهارت، با توانایی ساخت تمرین‌های ورزشی خود مطرح‌شده است. بازی خود را رشد دهید و اندامتان را با برنامه تمرینی الهام گرفته از رونالدو ارتقا دهید! یک‌بار کریستیانو رونالدو…

تمرینات بدنسازی بینظیر کریستیانو رونالدو

بدنسازی بینظیر و دیدنی کریس رونالدو بهمراه تمرینات شخصی کریستیانو رونالدو در سال2007 با انتقال ۸۰ میلیون پوندی‌اش (۹۴ میلیون یورو) از منچستر یونایتد به رئال مادرید، به گران‌ترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان تبدیل شد.…

۸ حرکت برای بدست آوردن سیکس پک و آب کردن چربی‌های شکم

روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید. در این مقاله با چند حرکت ورزشی مفید برای سوزاندن چربی پایین شکم…