مجله سلامتی دی بو – برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذاییبایگانی‌ها تناسب اندام - مجله سلامتی دی بو - برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذایی

باورهای نادرستی در مورد بدنسازی زنان وجود دارد که جنبه علمی نداشته و تنها باعث می‌شود زنان از رفتن به سالن‌های بدنسازی و تمرین با وزنه خودداری کنند. همین موضوع باعث شده است که زنان…

برنامه غذایی و تمرینی بازیگران مطرح هالیوودی (تناسب اندام) هرکدام از ما حداقل یک فیلم هالیوودی را دیده ایم و محو صحنه ها و بازیگران و داستان آن فیلم شده ایم. شاید فکر می کنیم…

آشنایی با روش های چربی سوزی پایدار (تناسب اندام) با توجه به تغییر سبک های زندگی و رایج شدن عادت های نادرست و ناسالم تغذیه ای، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و انباشت چربی…

راهنمای جامع رژیم غذایی کاهش چربی بدن (تناسب اندام) رژیم غذایی کاهش چربی بدن چیست؟ انباشت چربی در قسمت های خاصی از بدن یکی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. باید…

آشنایی با تمرین های کاهش وزن در خانه (تناسب اندام) تمرین های کاهش وزن در خانه؛ رویا یا واقعیت؟ بسیاری از افراد فکر می کنند تنها راه مؤثر برای کاهش وزن ثبت نام در باشگاه…

برنامه غذایی برای چاق شدن (تناسب اندام) هدف از چاق شدن چیست چاق شدن بر خلاف لاغر شدن خیلی طرفدار ندارد. یعنی تعداد کسانی که به دنبال چاق شدن هستند در مقایسه با کسانی که…

آشنایی با اشتباهات رایج در عضله سازی (تناسب اندام) اهمیت عضله سازی و پرهیز از عضله سازی اشتباه در کنار کاهش وزن، عضله سازی یکی از مهم ترین دلایلی است که افراد به خاطر آن…

برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم عضله سازی و افزایش حجم بدن آرزوی هر ورزشکار می باشد و برای رسیدن به این آرزوی خود کار های گوناگونی انجام می دهد و متد های جدید…

تمرینات فشرده برای بدنسازی در خانه تمرینات فشرده برای بدنسازی در منزل برای کسانی مناسب است که علاقۀ شدیدی به بدنسازی دارند، ولی به هر دلیلی نمی توانند به باشگاه بدنسازی بروند. این تمرینات می…

تمرین های کاهش وزن در خانه رویا یا واقعیت؟ از بین بردن چربی های بدن و کاهش وزن دغدغه ای است که خیلی از افراد دارند و تصور می کنند که تنها راه کاهش وزن…