مجله سلامتی دی بو – برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذاییبایگانی‌ها تناسب اندام - مجله سلامتی دی بو - برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذایی

كريستيانو رونالدو از لحاظ فيزيكي در شرايط ايده آلي به سر مي برد،در اين مطلب به برنامه روزانه تمرينات و الگوي غذايي اين بازيكن مي پردازيم. كريستيانو رونالدو از لحاظ فيزيكي در شرايط ايده آلي…

ویدیو کریستیانو رونالدو برای خوشتیپ بودن ، فوتبال و بدنسازی [embed]http://media.yadbegir.com/yadmedia/2018/02/ronaldo_tamrin-1.mp4[/embed] متن سخنان کریستیانو رونالدو در فیلم باید کار کرد، من تقریبا هر روز تمرین می کنم به همین دلیل هست که من این سالهای…

تمرینات سخت و پرفشار کریستیانو رونالدو کریستیانو رونالدو دوس سانتوس، زاده 5 فوریه 1985، فوتبالیست پرتغالی است که در پست مهاجم برای رئال مادرید و تیم ملی پرتغال بازی می‌کند. کریستیانو رونالدو، ستاره جهانی، به…

چگونه مثل کریس رونالدو تمرین کنیم ؟ سلطان مهارت، با توانایی ساخت تمرین‌های ورزشی خود مطرح‌شده است. بازی خود را رشد دهید و اندامتان را با برنامه تمرینی الهام گرفته از رونالدو ارتقا دهید! یک‌بار کریستیانو رونالدو…

بدنسازی بینظیر و دیدنی کریس رونالدو بهمراه تمرینات شخصی کریستیانو رونالدو در سال2007 با انتقال ۸۰ میلیون پوندی‌اش (۹۴ میلیون یورو) از منچستر یونایتد به رئال مادرید، به گران‌ترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان تبدیل شد.…

برای ساختن سیکس پک باید هم برنامه غذایی مناسبی را دنبال کنید و هم ورزش متناسب با محوریت عضلات شکم انجام دهید. در این بخش راهنمایی‌های لازم را به شما خواهیم کرد.   مرحله اول: چگونه…

سلام دوستان امروز تصمیم گرفتم از تجربه شش تکه شدن یا همون سیکس پک شدن شکمَم ، بدون رفتن به باشگاه و فقط توی خونه براتون بگم. قبل از نوشتن یک مقاله‌ی دقیق و کامل…

فرقی نمی‌کند هدف شما از داشتن عضلات سیکس پک چه باشد، داشتن یک بدن سالم و یا خودنمایی در باشگاه و استخر. ساخت سیکس پک سریع و آسان هدفی است که بسیاری از افراد آن را برای…

روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید. در این مقاله با چند حرکت ورزشی مفید برای سوزاندن چربی پایین شکم…