مجله سلامتی دی بو – برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذاییبایگانی‌ها تناسب اندام - صفحه 3 از 4 - مجله سلامتی دی بو - برنامه تمرینی بدنسازی و برنامه غذایی

پیلاتس نوعی ورزش است که اولین بار توسط فردی آلمانی به نام ژوزف پیلاتس به وجود آمد .وی همیشه بر این عقیده بود ذهن و جسم رابطه نزدیکی با هم دارند بنابراین نوعی ورزش را…

زندگی می‌تواند پر از مشغله باشد، و ما اغلب اوقات در حال کار و حل مشکلاتمان هستیم یا به هر طریق نمی‌توانیم به فرصت تمرین برای رسیدن به سلامت و تناسب اندام دلخواهمان دست پیدا…

بدنسازی در خانه با 12 حرکت اصلی بدن سازی بدنسازی در خانه با 12 حرکت اصلی بدن سازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها،…

حلقه هولاهوپ چیست و فواید آن برای بدن و تناسب اندام دقیقا از لحاظ علمی چگونه است.با دی بو همراه باشید. این روز در بیشتر منازل و در تمامی باشگاه ها حلقه هولاهوپ زدن دیده می…

راه سریع لاغری و تناسب اندام در خانه اگر می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید ولی نمی توانید به باشگاه بروید ورزش هایی برای لاغری وجود دارند که می توان آن ها را…

آیا سرکه سیب لاغرکننده است؟ سرکه سیب از تخمیر سیب خرد شده بدست می آید و این سرکه برای سلامتی بسیار مفید است .در واقع سرکه سیب برای سلامت مو ، سم زدایی از بدن…

برنامه تمرینی برای پایین تنه بانوان بعضی از خانم ها از میزان حجم پایین تنه خود، ساق پا، ران و باسن راضی نیستند و می خواهند به تناسب اندام در اندام تحتانی برسند. ولی این…

بهترین برنامه تمرینی برای افزایش حجم دختران برنامه افزایش حجم امروزه برای دخترانی که باشگاه های بدنسازی یا پرورش اندام می روند، تبدیل به یک آرزو شده است. این حق طبیعی دخترها می باشد که…

انتخاب یک برنامه تمرینی برای لاغر شدن کار سختی است. ولی کسی که لاغر شدن برای او بسیار حیاتی است، حاضر است سنگین ترین تمرینات ورزش را انجام داده تا بلکه لاغر شود. خیلی ها…

برخی موارد وجود دارند که بسیاری از افراد بدنساز از آن بی اطلاع هستند.این موارد می توانند بر عضله سازی تأثیر بگذارند و افراد را نسبت به ادامه این ورزش سرد کنند، زیرا نتیجه مورد…