برنامه غذایی و تمرینی بازیگران مطرح هالیوودی (تناسب اندام) هرکدام از ما حداقل یک فیلم هالیوودی را دیده ایم و محو صحنه ها و بازیگران و داستان آن فیلم شده ایم. شاید فکر می کنیم…
معرفی بهترین صبحانه های مخصوص کاهش وزن
معرفی بهترین صبحانه های مخصوص کاهش وزن (تغذیه سالم) چرا باید صبحانه های مخصوص کاهش وزن بخوریم؟ صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی تمام طول روز است و خوردن آن کاملاً ضروری است. مهم ترین کاری…
آشنایی با روش های چربی سوزی پایدار
آشنایی با روش های چربی سوزی پایدار (تناسب اندام) با توجه به تغییر سبک های زندگی و رایج شدن عادت های نادرست و ناسالم تغذیه ای، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و انباشت چربی…
راهنمای جامع رژیم غذایی کاهش چربی بدن
راهنمای جامع رژیم غذایی کاهش چربی بدن (تناسب اندام) رژیم غذایی کاهش چربی بدن چیست؟ انباشت چربی در قسمت های خاصی از بدن یکی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. باید…
آشنایی با تمرین های کاهش وزن در خانه
آشنایی با تمرین های کاهش وزن در خانه (تناسب اندام) تمرین های کاهش وزن در خانه؛ رویا یا واقعیت؟ بسیاری از افراد فکر می کنند تنها راه مؤثر برای کاهش وزن ثبت نام در باشگاه…
برنامه غذایی برای چاق شدن
برنامه غذایی برای چاق شدن (تناسب اندام) هدف از چاق شدن چیست چاق شدن بر خلاف لاغر شدن خیلی طرفدار ندارد. یعنی تعداد کسانی که به دنبال چاق شدن هستند در مقایسه با کسانی که…
آشنایی با اشتباهات رایج در عضله سازی
آشنایی با اشتباهات رایج در عضله سازی (تناسب اندام) اهمیت عضله سازی و پرهیز از عضله سازی اشتباه در کنار کاهش وزن، عضله سازی یکی از مهم ترین دلایلی است که افراد به خاطر آن…
برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم
برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم عضله سازی و افزایش حجم بدن آرزوی هر ورزشکار می باشد و برای رسیدن به این آرزوی خود کار های گوناگونی انجام می دهد و متد های جدید…
۱۴ تا از بهترین میان وعده های بعد از تمرین
افرادی که اهل ورزش کردن هستند, همیشه دغدغه اصلی شان خوردن میان وعده بعد از تمرین است. اما آنها نگران هستند که با خوردن میان وعده بعد از تمرین, کالری سوزانده شده طی ورزش را…
بدست آوردن سیکس پک در سریع ترین زمان + فیلم
سریع ترین راه برای بدن شش تیکه سیکس پک اصطلاحی است که برای توصیف شاهکاربرتر تناسب اندام استفاده میشود که در ناحیه شکم مشاهده میشود.داشتن این چنین عضلات مستلزم فداکاری و سخت کوشی بسیاری است…